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1、准备充分，预演各种情况
在会议前提前准备好，充足的准备，以不变应万变，模拟台前各种可能发生的情况。
2、发言内容烂熟于心
对于你的发言稿，自己一定要提前背熟，烂熟于心，收发自如，哪怕紧张的大脑一片空白，只要循着发言稿背诵就行了。
3、不妨对着镜子演练一番
同上，对着镜子演练一番，而且很多成功的演说家，都是用的这个办法，发言的时候想着镜子里的自己，他可以有效的改善你的紧张与不安，那就不会再有开会紧张怎么办这个疑惑了。
4、人生如戏，骗骗自己
自我麻醉，心里默念自己一定行，努力把台下或会议桌前的同事当成自己的朋友。
5、控制眼神
控制自己的眼神，尽量看向远方，尽量避免目光与台下的接触，对于紧张的你来说，眼神交流是你下一步进阶的产物~
6、大声的发言
可以注意一个小细节，或许可以增加你的信心，那就是大声发言，洪亮的声音既有穿透力，还能让你忘却恐惧。
7、多参与社交
发言紧张的人，大多偏于内向，不妨多交几个朋友，在与他们交集的过程中，也是你练胆的机会。
8、且厚着脸皮
其实，之所以不安，不过就是怕丢脸罢了，可实际上，压根就不会有人在乎，难不成对你的要求还能比航天员更高不成。
9、要有几次成功的案例
以上的技巧都是用来初次应用的，只要你成功了几次之后，就会增强自信，许多步骤都可以省略了，这个时候，你会发现，发言其实也没啥难的。